¿Cuanto dura el cambio de horario en el organismo?

Saber cuanto dura el cambio de horario en el organismo es importante antes de viajar. El cambio de horario en el organismo será un lapso de tiempo que depende de muchos factores. Hábitos de sueño, la cantidad de zonas horarias que vayamos a cruzar en nuestro viaje, etc.

En la siguiente table se detallan los resultados encontrados en un estudio realizado para conocer cuanto dura el cambio de horario en el organismo según la cantidad de zonas horarias que viajemos.

Viajando hacia el oeste:Viajando hacia el este:
3 zonas horarias: 4 días3 zonas horarias: 4 días
6 zonas horarias: 6 días6 zonas horarias: 8 días
9 zonas horarias: 8 días9 zonas horarias: 12 días

Este lapso de tiempo es el que el cuerpo necesita para adaptarse al nuevo horario. Un proceso que por ser natural toma cierto tiempo. En nuestro blog damos consejos para vencer el jet lag que han sido de mucho utilidad para nuestros amigos y lectores.