Efectos

¿Cuales son los efectos del JET LAG?

Uno de los más notables efectos del Jet Lag es el descontrol del sueño… El sueño es la etapa en que nuestro cuerpo recupera fuerzas después de haber estado en constante actividad durante 16 horas aproximadamente.

De aquí provienen muchas frases que seguro alguna vez hemos escuchado tales como:

  • El sueño perdido no se recupera
  • El sueño es sagrado

El primer afectado por el efecto JET LAG es el sueño, pero tiene muchos otros efectos desagradables que pueden hacer que tu viaje sea una completa pesadilla:

Efectos del JET LAG

  • El cansancio,
  • El malestar general,
  • Problemas digestivos,
  • Dolor de cabeza,
  • La disminución del rendimiento durante el día
  • Las alteraciones en el estado de ánimo

Estos son algunos de los efectos del JET LAG.  Todos estos síntomas varían en dependencia de muchos factores. No todas las personas presentan estos efectos y su duración también depende de las circunstancias del viaje (duración del vuelo, cantidad de zonas horarias, dirección en la que se viaje, etc)

Los efectos del JET LAG dependen de la dirección en la que viajes

Como ya hemos hablado en nuestro sitio Viajar hacia el Este provoca mayores efectos del JET LAG.

En la siguiente table puedes observar los resultados de un estudio publicado por investigadores de la Universidad de Maryland

Viajando hacia el oeste:Viajando hacia el este:
3 zonas horarias: 4 días3 zonas horarias: 4 días
6 zonas horarias: 6 días6 zonas horarias: 8 días
9 zonas horarias: 8 días9 zonas horarias: 12 días