¿Cuanto dura el cambio de horario en el organismo?

Saber cuanto dura el cambio de horario en el organismo es importante antes de viajar. El cambio de horario en el organismo será un lapso de tiempo que depende de muchos factores. Hábitos de sueño, la cantidad de zonas horarias que vayamos a cruzar en nuestro viaje, etc. En la siguiente table se detallan los … Read more

¿Qué es el ritmo circadiano?

ritmo circadiano

El ritmo circadiano son todos los  cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de alrededor de 24 horas y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente en el que vive un organismo. La mayoría de las personas notan que experimentan naturalmente diferentes niveles de somnolencia y alerta a lo largo … Read more

Parálisis del sueño

parálisis del sueño

La parálisis del sueño es una incapacidad temporal para moverse o hablar que ocurre cuando nos despertamos o al quedarnos dormidos. No es dañino y debe pasar en unos pocos segundos o minutos, pero puede ser muy atemorizante. Muchas personas tienen parálisis del sueño una o dos veces en su vida, mientras que otras la experimentan unas … Read more

Melatonina y jet lag: regulando el ciclo de sueño

La melatonina y jet lag son los 2 términos que necesitamos entender cuando nos enfrentamos a viajes de larga distancia que pueden trastornar nuestro ciclo de sueño. ¿Desea un suplemento natural que pueda ayudar con el Jetlag? No busque más, la melatonina es la solución. La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo … Read more

Los caballos también sufren jet lag.

Estos caballos vuelan en primera claseEllos también tienen jet lag. Así que el equipo ecuestre británico ha encontrado la manera de hacer sus vuelos más agradables. La tecnología tradicionalmente vista en el interior de los aviones de combate se está utilizando para garantizar que los equipos ecuestres británicos puedan transportar caballos a las competiciones cómodamente. … Read more

La cura para el jet lag está en las neuronas «VIP»

Una pequeña población de neuronas puede ser la cura para el jet lag. Viajar en avión ha abierto la puerta para experimentar diferentes culturas, conocer el mundo y explorar las maravillas naturales. Todo esto es genial disfrutarlo siempre y cuando podamos evitar la pesadilla de los viajeros, comúnmente conocida como JETLAG. Pero, ¿qué pasaría si … Read more

Jet Lag espiritual: El alma quiere pero el cuerpo no

Navegando por la web me encontré con un artículo que me llamó mucho la atención y me pareció muy interesante. El Jet Lag Espiritual un artículo de la reconocida escritora Gaby Vargas. ¿Quien es Gaby Vargas? Tal como lo describen en su web:  Su pasión por aprender y su gran facilidad para transmitir conceptos complejos de … Read more

Jet Lag en niños: Los mejores consejos para superarlo

El JET LAG en niños es una de las grandes razones por las que muchas familias posponen los vuelos de larga distancia con niños. El miedo a lo desconocido. ¿Sus hijos sufrirán los efectos durante días o se lo tomarán con calma? El Jet lag con los niños a menudo puede ser un gran factor … Read more

Esto es lo que Meghan Markle hizo para vencer el jetlag.

megan markle

Meghan Markle viajó de Inglaterra a Australia la noche de la boda de la princesa Eugenia de York, nieta de la Reina Isabel, y está embarazada de su primer hijo. Meghan Markle demostró que se levantó a las 4:30 a.m. y trató de vencer su jetlag con yoga. ¿Cómo recuperarse del Jetlag con Yoga? La duquesa … Read more

Consejos para reducir el impacto del JETLAG

consejos para reducir el impacto del jetlag

No existen pruebas de que las recomendaciones populares, como el ayuno o las dietas complicadas, tengan algún efecto para reducir el impacto del Jetlag. Afortunadamente, usted puede hacer cosas más fáciles para minimizar los síntomas del desfase horario. Siga estos consejos antes, durante y después de su viaje para evitar la descompensación horaria. Antes de … Read more